冷え性には厳しい季節です

　最近、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきました。学校やバイトなどで疲れがたまっていたこともあり、この間38.6度の熱が出ました。こんなに高熱が出たのは久しぶりだったので苦しかったですが、体調管理の大切さについて改めて考えさせられました。念のため、病院にも行きました。新型コロナウイルスに感染しているわけではなかったのですが、何をするにも体がだるくて一人で行動するのは大変でした。

　寒くなってきたことで、厚めの上着を着ることも増えてきたけれど、日が当たっている場所は意外と暖かかったりして体温調節が最近の悩みです。また、私は冷え性なので年中体のどこかしらが冷えています。冬は特に手先と足先、足首が冷えてたまりません。手先は何をするにも必要で、私の場合ピアノを弾く場合、タイピングをするときなどに手先がかじかんでいるとうまく動かすことができずイライラします。手先だけならたくさん動かせば何とかなりますが、一番嫌なのが足先と足首です。足先が冷えると感覚がなくなり、全身に寒さが広がります。足首が冷えるとなぜか痛くなります。理由はよくわかりません。冷え性対策に体によさそうな何かがある方はぜひ教えてください。